デスクワークをする人は必見! 猫背を1分で治すストレッチ

猫背解消ストレッチ

1. 手の平を上にして、お尻の後ろで手を組む。
2. 腕を斜め下に引っ張りながら、肩甲骨同士を思いっきり引き寄せる。
3. 息を吐きながらアゴは上、腕は斜め下へと引っ張り合う。3秒たったらアゴと手を元に戻す。

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